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竞技运动中的身体平衡

来源: 发布日期:2011-09-27 11:33:40浏览:12406次

 目   录

第一部分  竞技运动 /1

1  心智与运动..........................................................................1

2  识别薄弱环节........................................................................7

3  运动分析...........................................................................13

4  发展抗损伤的能力...................................................................21

第二部分  移动性与稳定性 /31

5  移动性与稳定性测试.................................................................31

6  平衡训练...........................................................................43

7  核心训练...........................................................................65

第三部分  力量和耐力 /91

8  力量和耐力测试.....................................................................91

9  非对称性运动训练..................................................................101

10  力量和耐力训练...................................................................111

第四部分  力量速度和灵敏性 /137

11  力量速度灵敏性测试...........................................................137

12  速度和灵敏性训练.................................................................147

13  力量速度和灵敏性练习...........................................................155

第五部分  运动表现项目 /183

第14章  旋转和摆动.......................................................................183

第15章  投掷和击打.......................................................................193

第16章  跳和踢...........................................................................199

第17章  切入与转向.......................................................................207

第18章  评估进展.........................................................................207